co mam zrobic

[...] km) lub nordic walking (5-8km) w dni bez siłowni robiłem. przeczytałem również Twój tekst o FBW i teraz to już zgłupiałem do końca. lepiej wobec tego robić taki katorżniczy trening ogólnorozwojowy w moim przypadku? przepraszam że tak długo, ale chciałem maksymalnie informacji zawrzeć. mam nadzieję, że nie przeklniesz mnie pod nosem jeszcze:D

[...] / 85x12 / 85x12 / 85x12 / 85x12 / 85x12 / 85x12 / 85x12 / 85x12 / 85x12 90x12 / 90x12 / 90x12 / 90x12 / 90x12 / 90x12 / 90x12 / 90x12 / 90x12 / 90x12 Komentarz ogólny- Nie mam słów żeby to opisać;-) Przysiady to istne piekło. 85x3 (nieudana próba) ale pomyślałem sobie, że muszę to kurva zrobić i nie ma bata, że nie. Ok, później przyszedł czas [...]

Mam w głowie założenie zrobić do końca etapu masowego(tego który będzie po nowym roku) czyli gdzieś do kwietnia 240 w wyciskaniu,a co z tego wyjdzie czas pokaże ;-)

A więc lece sobie ciągle prolo 100mg e6d, hcg 300 ui e3d, proviron e12h. I jest dobrze samopoczucie na duzy plus, sylwetka to samo. SHBG zaczelo spadac 48.5 nmol/l a bylo 65 juz w jednym momencie. Morfologia OK, lipidy tez. Prolaktyna 14.9 ng/ml 4.04 - 15.2 - Zjalem jedna tabletke cabasteru po 1/4 co 14 dni . Martwi mnie tylko estradiol i nie [...]

[...] do 80 kg(masa) ale nie w tym sęk! musze zejsc do takiego cięzaru zeby w ostaniej seri zrobic 12 powtórzeń! bede próbował od 50 kg! co do efki to spoko trening dobrze idzie i mam za***ista koncentracje:) zauważyłem to na zajeciach z karnego :) Jutro kolejny dzien zmagań wstaje o 6.00 tabsa i za pół godzinki biegam około 30 min! z glukoza w reku [...]

[...] kuleczka - jak włożysz palec komuś w oko to zaboli ale się przesunie i nie wypłynie, żeby tak się stało ręka musi być sprężysta) - a co szukania sparingpartnerów to nie mam zamiaru stosować takich drastycznych technik, ale kolega dał bardzo drastyczną sytuację - słaba kobieta, dużo większy i silniejszy napastnik - realne stacie (groźba [...]

[...] i jak to zmienic? chodzi mi o naturalne sposoby... planuje zamiesiac powtorzyc badania... i przez ten czas trzymac w miare dobra diete... co do zespółu Gilberta... to nie mam zdiagnozowanego bo szczeze mowiac za bardzo ni wiem co to jest... czytalem ze powoduje to podwyzszenie bilirubiny i zeby tym sie naie martwic ale nic wiecej poza tym nie [...]

po wizycie u endokrynologa, mam sie odzywiac produktami o niskim IG, jesli chodzi o tarczyce to znaczy, ze moze cos byc w przyszlosci i przy jakims oslabiebieniu, zlym samopoczuciu, nadmiernym wypadaniu wlosow zrobi jeszcze raz badania, a tak to kontrolnie co pol roku. Dodatkowo, mam raz jeszcze zrobic kortyzol po jakims obciazeniu i dwa inne [...]

[...] dwa pierwsze z 32, a reszta 24" Potem już nawet nie próbowałem. Na warsztat trafiło 24 kg i w zasadzie do 5-6 tysiąca tak zostało. Challenge Potem okazało się, że nagle mam podczas treningu coraz niższe tętno. Dodatkowo ćwiczenia w grindach szły coraz lepiej. Drążek i dipsy - tu było zdecydowanie najlepiej. Do wyciskania na ławce nie [...]

[...] powtórzeniach, kiedy robię ostatkiem sił, lędźwiowy jest lekko wypukły. Będę na to zwracać uwagę - dzięki Kinga- gobleta na pewno poprawię, co do pośpiechu hm, tak chyba mam już, nie ukrywam ,że czas mnie goni. Ale staram się panować nad ruchem i czuć pracę mięśnia. Tutaj na pewno układ nóg i mobilność znów jest przeszkodą, ale...popracuję. [...]

Dokładnie, dla mnie teraz treningi nabrały sensu - mam określony sprawdzian i pod niego muszę trenować, to jest najlepsze Dzisiaj nie miałem co robić, to sobie zrobiłem test przysiadów pod rząd bez przerw, oczywiście tyłkiem do ziemi. Miałem zrobić 100... skończyłem na ponad 200 ze sporym zapasem, myślę że ćwiara by poszła. Bardzo mnie to cieszy, [...]

Ja mam "zycie az do smierci" ma plecach Ha dobre. Ja to sobie muszę kiedyś zrobić "kocham wp*****lać pizzę" Co do ostatnich gal UFC - mam nadzieję że Sajewski niedługo tam pójdzie i będzie zdolny coś namieszać. On, Mańkowski i Held to trzech podobnie utalentowanych zawodników

[...] sie udzielasz i masz pojecie...pierwszy cykl mialem z samym tesciem to drugi tez moge spokojnie zrobic tak??? Mety nie chce brac bo ogolnie jestem bardzo zdrowy ale jednak mam jeden uszczerbek...chodzi o watrobe..nie mam choroby od ktorej sie umiera itp...jest to wrodzona choroba z ktora trzeba poprostu zyc...Prosilbym Cie o rozpisanie cyklu z [...]

[...] pierdoły ktore robi kazdy w zyciu, ale wiekszosc czasu to spedzam na kanapie. W sumie jem duzy obiad, duza kolacje, przekaski,frytki, kebab, pepsi duzo itp. sporo kalorii a mam gruby tylko brzuch, boczki i twarz zaokraglona. Takze chyba dosc szybka przemiane materii mam bo inaczej bylbym duzo grubszy. Ogolnie aktywnosc bedzie wieksza jestem na [...]

To powodzenia na uczelni. Dziękuję, nawzajem Na wykładach coś notowałeś lub nagrywałeś nie wiem na dyktafon? Pytam bo nie mam żadnej wizji tego jak ogarniać wykłady :) Powiem tak - na pierwszym roku (no dobra, na pierwszym semestrze ) notowałem prawie wszystko a na ostatnim prawie nic Na początku chodziłem na bez mała wszystkie wykłady, nawet [...]

Nie chcę zakładać nowego tematu, po prostu mam pytanie do was, tych co tu zaglądają a własciwie proszę o opinię co sądzicie o takim treningu. Jako iż za dużo czasu nie mogę poświęcać na treningi w roku szkolnym, ale codziennie znajdę czas by go zrobić, wymyśliłem by ćwiczyć każdą partię jednego dnia: Poniedziałek - nogi + brzuch Wtorek - klatka + [...]

[...] podciąganie. Miało być na odwrót :-| 1.Military Press Rozgrzewka 10x30kg 1s 3x35kg 2s 3x40kg 3s 3x45kg 4s 3x50kg 5s 2x55kg 2.Podciąganie 1s x12 2s x12 3s x10 4s x4 5s x4 Nie mam pojęcia co się stało w 4 i 5 serii. Nagle brakło mi sił i strasznie czułem przedramiona. 3 pierwsze serie OK. 3.CROSSFIT 1 WOD 3 rundy 15 - 12 - 9 martwy ciąg - nie wiem [...]

[...] do zera. Mówi, że estrogen też musi być nisko jakiś czas by pobudzić podwzgórze-> Przysadkę za miesiąc badania hormonów,nasienie usg jąder i wizyta kontrolna. I teraz mam zagwostkę. Czy zrobić tak jak mówi lekarz, czy rzeczywiście obniżyć estrogen ale dać 2,5mg e2d letrozolu i 50mg clomidu e2d i stopniowo zmniejszać HCG. Na plus to [...]

[...] zegar idzie dobrze naprawde bynajmniej mi sie tak wydaje :) co do yoka to porażka max wgniata mnei to w ziemie zaczyna mna zucac garbie sie i w ogole no chu**** max :[ ale mam nadzieje ze dam rade opona jak dla mnie max ciezka ale dam rade :) dzisiejszy trening barki+plecy -sciaganie linek dolnego wyciagu: 40kgx10 / 50kgx10 / 60kgx10 / 70kgx10 [...]

sorry ze odswierzam stary post ale mam pytanie do Driftera bo chyba zna sie na rzeczy mam problem podobny jak opisany w tym poscie czyli bol barku wszystko zaczelo sie jakis rok temu prawdopodobnie nie rozgrzalem barku i po cwiczeniach mialem bul w lewym barku ale byl do zniesienia odpuscilem sobie cwiczenie barkow na kilka tygodni i wszystko bylo [...]